در این مقاله به بررسی کلیشه‌ها، ریشه‌ها و تأثیرات آنها بر افراد و جامعه می‌پردازیم و راهکارهایی برای مقابله با تعصبات ارائه می‌دهیم.
نحوه مقابله با مشکل وسواس مطالعاتی. برای اینکه با این وسواس مقابله کنید، باید از قبل آن را پیش‌بینی کرده و برایش آمادگی داشته باشید. از شب قبل وسایل مورد نیازتان را با دقت روی میز قرار بدهید.
گام اول برای مقابله با سوگیریهای شناختی یا جانب‌داری‌های شناختی (Cognitive Bias) که در بخش ناخودآگاه ذهن ما در طول هزاران سال شکل‌گرفته، آشنایی با این سوگیریهای شناختی و نحوه تاثیرگذاری آن ...
با کمک تست وسواس فکری مادزلی می توانید میزان و شدت وسواس های فکری خود را تعیین کنید. البته این تست هم وسواس فکری و هم وسواس عملی را ارزیابی می کند.
تاب آوری یا resiliency یک مفهوم کلیدی در روانشناسی است که به توانایی افراد در مواجهه با چالش ها و مشکلات زندگی اشاره دارد. این مهارت به افراد کمک می کند تا با استرس ها و ناملایمات بهتر کنار بیایند و ...
این فرایند فیلتر کردن، روش‌های اکتشافی نامیده می‌شود و یک مکانیسم مقابله‌ای است که به مغز امکان می‌دهد حجم انبوهی از ورودی را که در هر ثانیه دریافت می‌کند، اولویت‌بندی و پردازش کند.
در اصطلاح تکاملی، سوگیری منفی را می‌توان به عنوان یک پاسخ انطباقی به اهمیت و فوریت خاص در مقابله با یک تهدید توضیح داد. برای ذهن ما انگار مسأله موضوع مرگ و زندگی است.
برای مقابله با وسواس فکری در زندگی روزمره، افراد می‌توانند از چندین راهکار مؤثر برای کنترل این افکار مزاحم استفاده کنند. یکی از مهم‌ترین روش‌ها، مدیریت استرس است.
فرآیند فیلتر کردن یک مکانیسم مقابله ای است که مغز را قادر می‌سازد تا مقادیر زیادی از اطلاعات را به سرعت اولویت‌بندی و پردازش کند.
وقتی محرک ها و سازوکارهای ناسالم را شناختید، باید نحوه مقابله با آنها را هم بفهمید. لیستی از مهارتهای مقابله مفید را که می تواند به شما کمک کند تا ذهن خود را آرام کرده و تنش را از بین ببرید ...
