در این مطلب بهترین ترکیب مکمل و این‌که چه مکمل‌هایی را باهم ترکیب کنید و بالعکس ترکیب چه مکمل‌هایی ممنوع است را بررسی می‌کنیم
با خرید و ترکیب مکمل‌های اصل بهترین نتیجه را بگیرید در اینجا یاد گرفتیم که چه مکمل هایی باهم مصرف کنیم. مصرف ترکیبی مکمل‌ها می‌تواند مزایای قابل‌توجهی برای ورزشکاران و بدنسازان داشته باشد ...
برای ساخت مکمل پروتئین‌دار ابتدا باید پودر کره بادام زمینی، جو دوسر و دانه کنف را به‌خوبی آسیاب کنید تا به‌صورت پودر درآید.
آموزش تهیه مکمل های بدنسازی و تهیه نوشیدنی و ترکیب این مکمل ها و همچنین نکات مهمی که در این رابطه باید بدانید را در این مقاله از هاو کن یو مورد بحث و بررسی قرار می دهیم.
برای درست‌کردن یک مکمل خانگی بدنسازی لازم است مواد درست را با یکدیگر ترکیب کنید و در زمان مناسب مکمل را مصرف کنید.
ترکیبی بی‌نظیر از پروتئین‌ها این مکمل خانگی را تبدیل به یکی از بهترین خوراکی‌ها برای عضله‌سازی می‌کند. این مکمل خانگی برای عضله‌سازی حاوی ترکیبات زیر است: بادام; پسته; گردو; بادام زمینی
روش مصرف: می‌توانید این سه مکمل را باهم در یک نوشیدنی مخلوط و مصرف کنید. قبل‌از شروع مصرف هر ترکیب مکملی، مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه ورزشی ضروری است تا مطمئن شوید مکمل‌ها با شرایط و اهداف ...
آسیاب کردن کامل: اطمینان حاصل کنید که مخلوط به خوبی آسیاب شده و به یک پودر نرم تبدیل شده است. این کار به بهبود قابلیت حل شدن پروتئین وی کمک می‌کند و از ایجاد توده‌ها در هنگام مخلوط کردن با ...
هنگامی‌که تمرینات شدید و خسته‌کننده استقامتی یا قدرتی انجام می‌دهید، بدن شما بیش از همیشه به منابع غذایی حاوی پروتئین نیاز دارد. هرچه شدت تمرینات بیشتر باشد تجزیه پروتئین‌ها در عضلات افزایش یافته و واضح است که به منظور جایگزین نمودن پروتئین از دست رفته و پیشگیری از تحلیل عضلات باید به مقدار کافی منابع پروتئینی مصرف کرد. هر فرد به طور معمول باید به ...
تمام مواد را در آسیاب بریزید و مخلوط کنید. این مکمل برای افرادی که مشکلات گوارشی دارند یا افرادی که به طور روزانه و منظم ورزش نمی‌کنند، توصیه نمی‌شود.
چگونه مکمل پروتئین خانگی خود را بسازید. هر دانه را به صورت جداگانه در مخلوط کن با سرعت بالا یا آسیاب قهوه/ادویه آسیاب کنید. به عنوان یک قاعده کلی:
